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漢堡包的(de)營養價值(zhi) 

相(xiang)信很多人對(dui)于漢堡(bao)包是否真的(de)不利(li)于健(jian)康(kang)有(you)所(suo)懷疑，其實漢堡(bao)包對(dui)身體(ti)有(you)好(hao)處，這是正確的(de)。漢堡(bao)包是不是影響(xiang)健(jian)康(kang)是很多人都極(ji)為(wei)關心(xin)的(de)話(hua)題(ti)，多年以來科學家之間爭論不休。但是到目前為(wei)止，科學研(yan)究并沒有(you)找到證據(ju)說明(ming)吃漢堡(bao)包對(dui)人體(ti)健(jian)康(kang)有(you)害。

主要材料

應該來說是比較有營養(yang)的，面包補(bu)充(chong)碳水化合物，肉補(bu)充(chong)蛋白(bai)質和能量，生(sheng)菜補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素和菜特有的營養(yang)成分，千島(dao)醬(番(fan)茄(qie)醬、甜醬或瓜(gua)果醬和其他(ta)醬類)補(bu)充(chong)糖(tang)分，而且很方便，應該是受忙碌(liu)者喜愛的。

統計數據

在(zai)美洲的(de)(de)北部(bu)，90%的(de)(de)成年人(ren)(ren)每天(tian)都吃一個漢(han)堡包(bao)。但是，美洲北部(bu)的(de)(de)人(ren)(ren)類平均壽(shou)命很高。這證明了漢(han)堡包(bao)不會(hui)損害人(ren)(ren)類的(de)(de)健康(kang)。

營養成分

不(bu)同(tong)的(de)漢堡(bao)包擁有不(bu)同(tong)的(de)營養(yang)成分(fen)，以下數(shu)據只是(shi)參考，不(bu)能(neng)代表絕大(da)多數(shu)的(de)漢堡(bao)包的(de)真實(shi)情況：每100克漢堡(bao)食物中含有的(de)元(yuan)素

熱(re)量(liang) 127.00(千(qian)卡) 鈣 126.00(毫克(ke)) 脂 肪 5.30(克(ke))

蛋(dan)白(bai)質 2.40(克(ke)) 鎂 12.00(毫克(ke)) 碳水化合物 17.30(克(ke))

硫(liu)胺素(su) 0.01(毫克(ke)) 鐵(tie) 0.50(毫克(ke))膳(shan)食(shi)纖維0.00(克(ke))

核黃素(su) 0.03(毫克) 錳 0.05(毫克)維生素(su)A 48.00(微克)

煙 酸 0.20(毫克) 鋅 0.37(毫克)維生素C 0.00(毫克)

膽固醇 0.00(毫(hao)(hao)克(ke)(ke)) 銅 0.02(毫(hao)(hao)克(ke)(ke))維生(sheng)素E 0.24(毫(hao)(hao)克(ke)(ke))

鉀 125.00(毫克) 磷 67.00(毫克) 胡羅卜素 0.60(微克)

鈉 54.20(毫克) 硒(xi) 1.73(微克) 視黃醇(chun)當(dang)量 74.40(微克) 

專家意見

很多專(zhuan)家認為(wei)，漢(han)堡是(shi)健(jian)康(kang)的食(shi)(shi)(shi)品。漢(han)堡食(shi)(shi)(shi)用方(fang)便、風味可口、營養全面(mian)，現在已經成為(wei)暢銷世界的方(fang)便主(zhu)食(shi)(shi)(shi)之一。方(fang)敏琪表示，漢(han)堡包(bao)(bao)也并不是(shi)有害的食(shi)(shi)(shi)品。漢(han)堡包(bao)(bao)之中(zhong)的面(mian)包(bao)(bao)能提(ti)(ti)供(gong)一定的碳水(shui)化合物，漢(han)堡包(bao)(bao)可以提(ti)(ti)供(gong)足(zu)夠的蛋白質、脂肪及鐵質，洋(yang)蔥和(he)生菜能提(ti)(ti)供(gong)小量纖(xian)維(wei)。她(ta)建議若可額外(wai)加(jia)些蔬果補(bu)充纖(xian)維(wei)，其實算得上營養均衡，不應該認為(wei)漢(han)堡包(bao)(bao)是(shi)有害的食(shi)(shi)(shi)品。